Негодование – это средняя степень возмущения с моей оценкой происшедшего.

Негодование – это средняя степень возмущения с моей оценкой происшедшего.

Что-то вроде: “я бы так не поступила” или “порядочные люди так не делают”, или “вот гад, можно было бы – раздавила бы гада”.

Не хочу испытывать негодование – мне не нравятся мои оценки, мне стыдно за них. Я негодую на себя за такую реакцию.

Хочу переживать и отслеживать свою реакцию – это единственный способ работы над ошибками. Чтобы исправить ошибку, нужно ее вначале увидеть! Глушу это чувство (убежать невозможно) – отрицаю, заедаю, забалтываю. Ищу поддержки со стороны – мол, правильно, не нужно этого стыдиться, я тоже так чувствую и это нормально...

Буду проживать без самоосуждения, принимая его в себе, пытаясь поставить себя на место объекта негодования и этим принимая сам факт явления поведения, события или человека, который привел к чувству негодования с моей стороны