Чувство подозрения у меня появляется, когда чувствую себя в опасности, но не знаю от кого или чего она исходит.
Я не хочу проживать подозрение, потому что вместе с ним приходит чувство беспомощности, злости, самоуничижения, отсутствия уверенности в себе, закрытости, изоляции, страха и разочарования. Я подозреваю всех, ограничиваю свои слова, действия, жесты, места пребывания, чтобы не подвергнуться случайно опасности. Убеждаю себя, что угроза не имеет для меня никакого значения, потеря будет невелика, например, что я получу больше, чем потеряю.
Часто не признаюсь себе в этом чувстве, но испытываю характерные реакции тела: напряжение мышц при ожидаемой опасности; другим признаюсь неохотно, потому что боюсь показаться слабым, а когда все-таки признаюсь себе, додумываю то, чего возможно нет в действительности.
Я хочу научиться проговаривать свои подозрения там, где это уместно, например, близким, при этом ничего не додумывать, тогда я смогу строить конструктивный диалог, не переживая по пустякам, смогу не пытаться контролировать ситуацию там, где она от меня не зависит. Я хочу проживать это чувство спокойно.
Миниспикерское - вопросы?