Для меня волнение — это, когда я не знаю чего ожидать от ситуации, или боюсь себя проявить в ней не так, как мне бы хотелось.
С одной стороны хочу проживать это чувство, ведь оно помогает мне собраться, например, волнение перед важной встречей — хороший знак, потому что мне кажется, если я совсем не волнуюсь, то для меня предстоящее не важно; с другой стороны не хочу, так как я не до конца понимаю природу этого чувства, не могу понять, от чего оно возникает порой в самых неподходящих ситуациях и мешает мне, да и на физическом уровне — тремор в руках, потеющие руки, дрожащий голос, забывчивость, неловкость — это порой мешает мне в отношениях с людьми.
Можно глушить волнение веществами — очень помогает, но ненадолго, так что в последнее время стараюсь расслабиться и не делать никаких действий без необходимости, применяю «как будто», пытаюсь умом отдавать себе отчет в том, что происходит и не впадать в панику по поводу своего волнения.
Обычно себе не признаюсь, когда принимаю это чувство за какое-то другое, например: злость, нетерпение, не могу часто четко отделить волнение от всей остальной гаммы чувств, которые испытываю. Другим людям признаюсь ровно настолько, насколько я им доверяю, хотя рассказать о своем волнении другому, даже просто постороннему человеку, помогает уменьшить значимость этого чувства для меня самого.
Я хочу понимать, что со мной происходит, отдавать себе в этом отчет. Я хочу считаться со своим волнением, а не бороться с ним, и выделить ему время и место. Я хочу научиться переходить от волнения к оживленности и заинтересованности.
Миниспикерское - вопросы?